Zły oddech, znany również jako halitoza, może być powodem dyskomfortu i wpływać negatywnie na relacje z ludźmi – zwyczajnie trudno jest bowiem rozmawiać z kimś, od kogo odczuwalny jest irytujący, kwaśny zapach podczas konwersacji.
Jest to problem, który może mieć różne przyczyny, od niewłaściwej higieny jamy ustnej, przez problemy zdrowotne, aż po niektóre nawyki żywieniowe.
Przyczyny złego oddechu – skąd się bierze?
Najczęściej spotykanym powodem jest po prostu niewystarczająca higiena jamy ustnej – dobry stomatolog uzna to niewątpliwie genezę wszelkich kłopotów. Resztki jedzenia gromadzące się między zębami mogą prowadzić do rozwoju bakterii, które są głównym źródłem nieprzyjemnego zapachu. Nie można jednak przyczyn ograniczać wyłącznie do tego.
Przykładem są problemy zdrowotne; na jakość oddechu wpływają np. choroby dziąseł, suchy zębodół, infekcje dróg oddechowych, cukrzyca, a nawet choroby wątroby i nerek.
Warto też spojrzeć na przyczyny od strony odżywiania – jeśli problemy są czasowe, może wynikać to z niewłaściwej diety. Produkty takie jak czosnek, cebula oraz nadmierne spożycie kawy i alkoholu mogą wpływać na jakość oddechu – jednak nie stale, a czasowo. Podobnie wpływa na to palenie tytoniu.
Zapobieganie nieświeżemu oddechowi
Fundamentem musi być – bezwzględnie! - regularna higiena jamy ustnej. Uwzględnić trzeba np. szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie. Ważne jest używanie nici dentystycznej oraz płukanie jamy ustnej antyseptycznym płynem do ust.
Ważne w tym kontekście są regularne wizyty u dentysty – dzięki prywatnym pakietom medycznym można mieć pewność, iż stan jamy ustnej jest pod stałą kontrolą. Profilaktyczne wizyty co pół roku pomagają w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej i wczesnym wykrywaniu problemów.
Tu ponownie pojawia się kwestia diety. Świeże owoce i warzywa pomagają w naturalnym oczyszczaniu zębów i dziąseł. Ważne jednak, by łączyć to z regularnym nawadnianiem; regularne picie wody wspomaga produkcję śliny, która jest naturalnym środkiem zwalczającym bakterie.
Czy można wyleczyć nieświeży oddech?
Dobra wiadomość: tak - w przypadku stwierdzenia, że halitoza wynika z problemów zdrowotnych, kluczowe jest leczenie podstawowej przyczyny. W takiej sytuacji konieczna jest zmiana diety polegająca na redukcji pokarmów i napojów wpływających negatywnie na oddech.
Sięgnąć warto też po środki medyczne – np. te, które skutecznie oczyszczają język z bakterii. Istnieją też metody nieco inne: to np. płukanki z sody oczyszczonej: Roztwór sody oczyszczonej w wodzie może neutralizować nieprzyjemne zapachy. Tak samo działają inne – napary ziołowe np. z mięty, szałwii lub goździków. Efekt końcowy wspomagać można gumą miętową, ale bez cukru.
