To, jakie witaminy i minerały warto suplementować przy chorobach tarczycy oraz na co zwrócić uwagę planując suplementację należy do szczególnie często zadawanych pytań w kontekście wizyty lekarskiej u endokrynologa. Wynika to z rosnącego problemu. Dane Głównego Urzędu Statystycznego pokazują, że liczba osób z chorobami tarczycy stale rośnie. W 2014 roku choroby te stanowiły 7,2% najczęstszych schorzeń przewlekłych, a w 2019 roku już 9,5%. Do najczęstszych dolegliwości należą nadczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy oraz choroba Hashimoto, a także nowotwory tarczycy. Wszystkie te schorzenia wymagają leczenia farmakologicznego, ale dieta i suplementacja witamin i minerałów również odgrywają ważną rolę w łagodzeniu ich objawów.
Jakie witaminy i minerały warto stosować przy chorobach tarczycy?
Choroby tarczycy często wiążą się z niedoborami niezbędnych witamin i minerałów. Suplementacja może znacznie poprawić funkcjonowanie tarczycy i ogólny stan zdrowia.
Ważne są witaminy z grupy B – szczególnie ważne są B1, która pomaga w walce ze zmęczeniem, B6, która wspiera przetwarzanie jodu w hormony tarczycy, oraz B12, której niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Nie można zapominać o witaminie C, która wspomaga wchłanianie żelaza i zapobiega anemii, a także D3 – ta hamuje rozwój chorób autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto, działa przeciwzapalnie i wspomaga wchłanianie wapnia.
Zwrócić uwagę należy na minerały. Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy (T4 i T3). Selen działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, redukuje poziom przeciwciał Anty-TPO w chorobie Hashimoto. Z kolei cynk wspiera produkcję hormonu tyreotropowego (TSH), działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.
Kwasy tłuszczowe, szczególnie Omega-3, mają istotne znaczenie w chorobach tarczycy. W przypadku choroby Hashimoto i innych zaburzeń pracy tarczycy często występuje stan zapalny w organizmie. Omega-3 działają przeciwzapalnie i chronią tarczycę. Warto rozważyć suplementację kwasów tłuszczowych, ponieważ ich niedobory są powszechne u osób z chorobami tarczycy.
Suplementacja? Wcześniej konieczna jest konsultacja lekarska
Przed rozpoczęciem suplementacji witamin i minerałów warto skonsultować się z lekarzem – np. wykorzystując prywatne pakiety medyczne - i wykonać badania krwi, aby określić poziom poszczególnych mikro- i makroelementów w organizmie. Kluczowe jest także unikanie jednoczesnego przyjmowania wszystkich suplementów, ponieważ niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje, które obniżają ich przyswajalność. Zaleca się stosowanie się do zaleceń producenta suplementów lub konsultację z lekarzem bądź dietetykiem w celu ustalenia optymalnych pór dnia na przyjmowanie poszczególnych preparatów.
Choroby tarczycy są coraz częstsze w dzisiejszych czasach. Poza leczeniem farmakologicznym, suplementacja witamin i minerałów jest kluczowa dla poprawy funkcjonowania tarczycy. Kluczowe witaminy to B1, B6, B12, C, D3 i E, a najważniejsze minerały to jod, selen, cynk i żelazo. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem i wykonać badania krwi. Odpowiednie rozłożenie dawek suplementów w ciągu dnia oraz uwzględnienie kwasów tłuszczowych, takich jak Omega-3, może znacznie poprawić stan zdrowia osób z chorobami tarczycy.
